体温を上げる運動

ハードで長続きしない運動よりも自分のペースやレベルに合った体温を上げるための運動やストレッチをすることが大切です。体温を上げるためにはバランスのよい食事を心がけると共に適度な運動を毎日続けることが大切です。

では、体温を上げるために、どのような運動を行うのが効果的なのでしょうか。

体温を上げるための運動やストレッチの方法は、多くのブログやサイトなどで紹介されています。

とはいえ、体温を上げるために無茶でしんどい筋トレをする必要はありません。

ウォーキングなどの有酸素運動では脂肪を燃焼させ、ストレッチなどの無酸素運動では筋肉を鍛えてくれます。