体温を上げることでダイエット成功

また、夏の暑い日などでも冷たいものを飲み過ぎたりせず、常温や温かい飲みものを飲むことで体温を上げることができます。

それでは、具体的に体温を上げるためにはどのようにすればいいのでしょうか。

毎日の生活にウォーキングやストレッチを積極的に取り入れ、体温を上げるようにしましょう。

体温を上げるには、なんといっても身体を冷やさないことが大切なので、冷房のつけすぎには注意する必要があります。

そして、運動不足は筋肉量が不足しているので、体温が低い原因となってしまい、ダイエットの妨げになってしまいます。

日中は靴下やストッキングを履いて体温を上げることが大切ですが、寝る時には靴下を履くと逆効果になるので必ず脱いで寝るようにしましょう。