体温を上げる食事

また、果物にも野菜と同じく、体温を上げる果物と、体温を下げる果物とがあります。

健康な身体を作るためにも体温を上げる食事を心がけたいものです。

りんごなど北国でとれる果物は体温を上げる効果がありますが、バナナやパイナップルなど南国の果物は体温を下げるので食べ過ぎには注意しましょう。

体温を上げる効果のある塩はできるだけ自然塩を使ったり、また砂糖は黒砂糖やきび砂糖などを使ったりすることがお勧めです。体温を上げることによって、免疫力だけでなく、基礎代謝や新陳代謝を上げることができます。

どのような食材や食事が体温を上げるために効果的なのかをブログやサイトなどで調べてみました。