有酸素運動と無酸素運動

どのスポーツもそれぞれ有酸素運動と無酸素運動の両方の面を持っているそうなんですが、その辺の区別が曖昧のため、困ってしまうのかもしれません。

ダイエットの場合には、まず脂肪を燃焼しなければ、と思いますから、そのためには、有酸素運動がいい、と多くの情報ではいわれているんですよね。

詳しくは分かりませんが、スポーツの場合競技の時間によって、同じ強度の運動でも、有酸素運動になったり、無酸素運動になったりするようですよ。

詳しい有酸素運動の定義は調べてみないと分かりませんが、とにかく、文字通り酸素を使う運動のことをいうみたいです。

よく聞くのは、無酸素運動を行った後に、有酸素運動をすると、脂肪が燃焼しやすいとかなんとかというものですが、調べてみるとダイエットが楽になりそうですね。

問題といいますか、ダイエットの際に何か運動をしようと考えたときに、その運動が有酸素運動なのか、無酸素運動なのか、というのは、結構気になることだと思います。