有酸素運動で重要な心拍数

1つの目安として、有酸素運動は汗ばむ程度が良いとされているので、軽く汗をかけば心拍数が適度に抑えられていると考えて良いと思います。

有酸素運動で心拍数に注意すると、激しすぎる運動を避けることができます。

有酸素運動で脂肪を激しく燃焼させるためには、ある程度の時間、身体を動かし続けることが必要なので、心拍数が上がりすぎると、運動時間が短くなってしまいます。

有酸素運動で心拍数を管理すれば、適度な運動を続けることができ、脂肪も効率よく燃焼させることができるでしょう。

腕時計タイプの心拍数が計れる心拍計は、有酸素運動のときに手軽に使えると、大変人気を集めています。

ただ、有酸素運動で心拍数を管理し、適度な運動を続けなければ、脂肪は燃焼されないということではないようです。