2012-11-06から1日間の記事一覧

有酸素運動で重要な心拍数

1つの目安として、有酸素運動は汗ばむ程度が良いとされているので、軽く汗をかけば心拍数が適度に抑えられていると考えて良いと思います。有酸素運動で心拍数に注意すると、激しすぎる運動を避けることができます。有酸素運動で脂肪を激しく燃焼させるため…