このため慢性的な寝不足のために、集中力が低下したり、やる気が起こらなかったり、昼間に居眠りしてしまったりすることもあるようです。睡眠障害に関わる症候群では睡眠時無呼吸症候群が有名ではないでしょうか。
それがたったの一日ではなく、長期間続くという状態が、睡眠障害の現れ方だと思います。
また、イライラした精神状態が続くこともあります。
そのような場合は、睡眠時間よりも睡眠の質に重点を置いて眠るようにすると、睡眠障害を予防することができるようです。
ですから、どうしても昼間眠くなってしまうという状態が続いている方は、ネットを上手に活用して睡眠障害について調べてみてはいかがでしょうか。
