食物ファイバーとは

食物ファイバーは食物繊維とも呼ばれますが、食物に含まれていて、人の消化酵素では消化できない成分のようです。

コンビニの店頭などでは、水溶性食物ファイバーが含まれたドリンクなどが販売されているでしょう。

食物ファイバーには、水溶性のものと不溶性のものとがあります。

不溶性食物ファイバーは、大腸の働きを活発化させる効果があるのだとか。

大腸の働きが活発になれば、便秘も解消でき、食物ファイバーによって腸内環境が整うように思います。

便の量が食物ファイバーによって増えれば自然と便意をもよおすので、便秘を解消することができるのだと思います。

食物ファイバーを豊富に含んだサプリメントには、大豆やこんにゃくが使われているものが多いようです。