PMSになったら、まず気を付けたいのが食事です。
きちんとした対応をすれば、PMSはきっと改善できます。
PMSで落ち込んだ元気を取り戻すために甘いものを食べても、その効果は本当に短い間しか持続しません。
また、PMSになってしまっている時は「砂糖」を避けましょう。
カフェインを摂取してしまうと、PMSが酷くなってしまう可能性もありますので、注意してください。
人が食べるものは体を作るうえで大切なもの、もちろんPMS予防もとても大きく関わっています。
野菜にはビタミンなどの栄養素が豊富に含まれていますので、PMSの人にぴったりの栄養をしっかりととることができます。
