過敏性腸症候群に適した食事

ラーメン、焼き肉、とんかつ、てんぷらなどの油脂の多い食事をすると、過敏性腸症候群の人は、食事中にすぐトイレへ行きたくなります。

まず、過敏性腸症候群の人の食事で気を付けなければならないのは、 カフェインは避けることです。

お腹を冷やすような食事にも過敏性腸症候群は気をつける必要があり、夏でも温めて飲むことです。

結局、腸に大きなダメージを与えるので、過敏性腸症候群の人は、アルコールは控えなければなりません。

カフェインは腸を刺激するので、過敏性腸症候群の人にとっては良くなく、できるだけ避けた方が無難です。

辛いものは腸を刺激するので、過敏性腸症候群の人は避けなければならず、例えば、わさび、からし、キムチ、カレーなどです。