雑穀米の栄養

そういえば、スーパーなんかで、何とか穀米とか言われて売っているものがありますが、あれが雑穀米ということですよね、きっと。

雑穀米の中で、よく耳にするのは、十六穀米あたりだとは思いますが、それだけの種類の雑穀が入っていれば、きっと色んな栄養があるんでしょうね。

よく雑穀米の中に入っているものには、玄米だとかハトムギ、粟、ヒエあたりかもしれません。

今では、色んなメーカーでブレンド済みの雑穀米が販売されていますから、お手軽に食べられますよね。

そうなると、雑穀米ってそもそもどんなものを言うのだろう、という根本的な疑問がある人もいそうですね。

雑穀米といえば、なんだか歯ごたえがある感じがしますから、よく咀嚼するために、身体にいいのかもしれませんね。