有酸素運動とは

そして、脂肪を燃焼させたい方は、無酸素運動よりも有酸素運動をしたほうが良いのだとか。

有酸素運動をたったの1日行ったからといって、即、体重が減ることはありません。

また、有酸素運動を毎日続けると、骨粗しょう症の予防にもなります。有酸素運動とは、酸素を使う運動のことです。

ですから、体重を落とそうと、有酸素運動に取り組む方がいるのだとか。

ステッパーは昔からある有酸素運動器具で、狭い部屋でも置いて運動することがでます。

そして、脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動のほうが効果的です。

体重を落とすために有酸素運動をするなら、毎日続けることが大切です。