長くても20分程度と言われており、我慢大会ならともかく健康や日課としてサウナ効果を期待するなら時間は程々にしておきましょう。 サウナ効果を確かなものにするため、サウナにも正しい働きをしてもらいたいです。 室温だけを見れば100度近く、とても過酷な…