オメガ3脂肪酸の効果

毎年花粉症に悩んでいる人は、青魚を食べたり、亜麻仁油を使ったドレッシングを使ったりなどしてオメガ3脂肪酸をしっかり摂取しましょう。

脂肪酸って健康に悪そうなイメージがあるのですが、オメガ3脂肪酸は不足がちな脂肪酸なので、しっかり摂取する必要があるんだそうです。

オメガ3脂肪酸には血液をサラサラにしてくれる効果もあるのが嬉しいですね。オメガ3脂肪酸を摂取した際の効果について調べてみたのですが、本当に多くの効果があるのに驚きました。

オメガ3脂肪酸はそれだけでなく、花粉症などのアレルギーを緩和してくれる効果もあります。

研究によると、オメガ3脂肪酸が不足している子供のほうがしっかり摂取している子供よりもイライラすることが多いとのことです。