便秘の改善では運動不足も原因のひとつと考えられ、適度な運動は便秘の解消に役立つと聞きます。 便秘の改善は毎朝決まった時間にトイレに行く習慣を身につけることや食事の改善でかなり効果が期待できるようです。 便秘の改善に効果的な朝起きてすぐに水を…
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